辛い物を食べ過ぎると痔になるって本当かな？
僕は、辛い物でお尻が痛くなったことはないけど…。
体調やその人自身の性質にもよるみたいね。
今回は、辛い物を食べるとどうして痔になるのかなど紹介するわ！
日本では「痔」という症状が一般的に見られ、その発生には「辛い食べ物の過剰摂取」が関連していると考えられています。
では、辛い食べ物をたくさん食べることが実際に痔の原因になる可能性があるのでしょうか？
辛い食品の摂取が痔のリスクを高めるとされていますが、この背後には何があるのでしょうか。
辛い物の食べすぎで痔になる？
専門家は、「辛いものを食べることが直接痔を引き起こすわけではないが、過剰に摂取することで発症する可能性は高まる」と述べています。
その主な理由は以下の通りです。
辛い食品が肛門の薄い粘膜を刺激する
辛い成分を含む食品は、消化されずに肛門を通過する際、肛門の薄い粘膜を直接刺激し、不快感を引き起こします。
この刺激は、肛門に既存の傷がある場合、痛みや出血を引き起こすことがあります。
辛い食品が排便の異常を引き起こす
辛い物を食べると、一部の人では下痢を引き起こすことがあります。
痔は、肛門周辺の血管が腫れることによって発生します。
便秘や下痢による血液の滞留は、痔の症状を悪化させる可能性があります。
痔の予防と対策
痔を予防するために、辛い食べ物を食べた後に有効な取り組みは何でしょうか。
専門家は、以下の予防策を推奨しています。
- 肛門を物理的に保護し、刺激を低減するために、粘膜保護剤を使用する。
- 強くいきまないようにし、排便は短時間で済ませる。排便後は肛門を優しく拭き、温水洗浄は短時間で行う。
- 寒い時期は腰回りを温かく保ち、ストレッチや入浴で血行を良くする。
もし肛門に腫れや裂け目ができた場合は、早めに専門医を受診してください。
辛い物と下痢の関係
辛い物と下痢の関係について、医師の見解は、辛い成分が体内のセンサーに反応し、防御反応として下痢を引き起こすというものです。
下痢を予防するためには、辛い食べ物の摂取を控えることが重要です。
特に胃粘膜が荒れている場合や、腸管に問題がある場合は、刺激物の摂取を避け、お腹を温めて安静に過ごすようにしましょう。
痔の予防において避けた方が良い食品
痔の予防において避けた方が良い食品について質問があります。
専門家によると、便秘や下痢を促す食品は極力避けるべきです。
特に、辛さを増すスパイスや七味唐辛子、コショウなどは体調に応じて摂取量を調節することが推奨されています。
便秘の主な原因
便秘の主な原因として、食物繊維が不足している食品の過剰な摂取が挙げられます。
特に、精製された小麦粉製品や菓子類、一部の穀物では食物繊維が少ないため、これらの食品の消費を控えることが望ましいです。
さらに、豆腐や牛乳、各種肉類といった、一見健康に良さそうな食品も、食物繊維が少ないため、摂り過ぎには注意が必要です。
ただし、食物繊維を過剰に摂取することも問題です。
便秘がちな人は？
便秘がちな人の場合、不溶性食物繊維を大量に摂ると、腸内で便が固まり、状態が悪化することがあります。
不溶性食物繊維は、大豆や玄米、野菜などに多く含まれていますが、摂り過ぎには注意が必要です。
このタイプの食物繊維は、海藻類や一部の野菜、果物に含まれています。
下痢を引き起こす食品としては、アルコールや乳製品、即席麺の添加物、カフェイン含有飲料などがあります。
これらは適量を守ることが重要です。
辛い物も適量なら問題ない
辛い食品の摂取については、必ずしも避ける必要はありませんが、摂取量には注意が必要です。
自身の体質や耐性に合わない場合は、強い辛味の食品の摂取を控えることが賢明です。
辛い物の食べ過ぎで痔になるのは本当 まとめ
しばしば、痔や下痢を引き起こす食品を意識せずに摂取していることがあるため、下痢が頻繁に起きる方は食生活を再考することが重要です。
腸の粘膜が損傷した場合の回復に役立つのは、鶏肉や豚肉、牛肉の骨から作る「骨スープ」が推奨されます。
最後までお読みいただきありがとうございました！
