熱いもの好きは要注意！専門医が警告する意外な病気のワナとは

今日は思わずドキッとする話題をお届けしたいと思います。

実は先日、私の父が「最近、パンが喉を通りにくい」と言い出して、すぐに病院に連れて行ったんです。

専門医が警告する意外な病気のワナ

そこで専門医の先生から聞いた話が、とても衝撃的でした。

まず、重要なポイントをご紹介しますね。

家族でも父が、実は熱々のラーメンや鍋が大好きなんです。

特に寒い日は、アツアツの料理を求めてしまいがち。

きっと同じように感じている方も多いのではないでしょうか？

65度以上の熱い食べ物で食道がんリスクが1.5倍に

でも、専門医の鈴木先生によると、65度以上の熱い食べ物を頻繁に食べ続けると、なんと食道がんのリスクが1.5倍に上がってしまうそうなんです。

これって結構驚きですよね。

ところで、みなさんは食べ物の温度って気にしていますか？

父も今まで「熱いのが好き！」って感覚だけで食べていたようですが、実は60度くらいまで冷ますのが理想的なんだとか。

湯気がほとんど立たなくなるまで待つのがおすすめ

具体的な目安としては、湯気がほとんど立たなくなるまで待つことをおすすめします。

スープやお茶なら、スプーンで少しすくって冷ましたり、氷を入れたりするのも良い方法だそうです。

また、食道がんの怖いところは、初期症状が見逃しやすいということ。

特に気をつけたい症状をご紹介します。

これらの症状が2週間以上続くようなら、すぐに病院を受診した方が安心です。

でも、心配ばかりしていてもしょうがありませんよね。

そこで、予防法についても詳しく聞いてきました。

食道がんの予防策

まず、お酒は控えめにすることが大切です。

具体的には、1日ビール小瓶1本かワイングラス1杯程度が目安になります。

お酒好きの方には少し寂しい数字かもしれませんが、健康のために意識したいポイントです。

それから、野菜と果物をしっかり摂ることも重要。

1日350グラム以上を目標にしましょう。

例えば、ブロッコリー50グラム、ニンジン80グラム、リンゴ1個くらいの組み合わせです。

食事スタイルを少し変えてみたら？

実は我が家でも、この話を聞いてから食事スタイルを少し変えてみました。

熱いものは少し冷ましてから食べる、野菜を多めに摂る、寝る前2時間は食事を控えるなど。

最初は戸惑いましたが、今では新しい習慣として定着してきています。

就寝前の食事に要注意

特に気をつけたいのが就寝前の食事。

横になると胃酸が逆流しやすくなるので、寝る2時間前までには食事を済ませるようにしましょう。

枕を少し高めにするのも効果的だそうです。

定期検査も大切

また、定期検査も大切です。

特に、お酒を飲む習慣がある方や、胃食道逆流症の既往がある方は、年1回の内視鏡検査をおすすめします。

最後に、食道がんのリスクを下げるためのポイントをまとめてみました。

熱い食べ物は冷ましてから食べよう！ まとめ

みなさんも、美味しく食べながら健康にも気を配る、そんなバランスの取れた食生活を心がけてみませんか？

熱いものが好きな方は、これからは少し冷まして食べるのを意識してみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました！