子供の好き嫌いがあると、親はどうにかして食べさせたいよね。
そんな好き嫌いの克服法はあるのかな？
好き嫌いは自我の芽生えとも言われるし、悪いとは限らないらしいけど。
今回は、子供の好き嫌いを克服する方法など紹介するわ！
子どもの成長とともに、食べ物の好き嫌いは多くの親が直面する問題です。
特に、野菜は子どもの発育に欠かせない食材ですが、幼児期にはなかなか食べてくれないことが多いです。
幼児期の食べ物の好き嫌いへの対処法
2歳から3歳の子どもに嫌いな食べ物を食べさせるには、無理強いは逆効果です。
子どもは大人よりも味覚が敏感で、苦みや酸味を危険なものと認識する傾向があります。
そのため、嫌いな食べ物を食べさせようとする際は、カレーなど子どもが好きな味付けに少量混ぜる、細かく砕いて目立たないようにするなどの工夫が効果的です。
年長児の場合の対応
4歳から5歳の子どもになると、嫌いな食べ物の理由を言葉で表現できるようになります。
食感やにおいが嫌いな場合、それに合わせて調理方法を変えることが可能です。
また、親がその食べ物をおいしそうに食べる姿を見せたり、一緒にスーパーで選ばせたりすることで、子どもの興味を引くことも重要です。
食卓に頻繁に出すことで、徐々に興味を持ってもらうことができます。
残してしまう場合の対処法
嫌いな食べ物を無理やり食べさせるのは避けましょう。
子どもの気持ちを尊重しながら、「どこが嫌い？」と聞いて興味を持たせる工夫をしましょう。
無理強いするよりも、少しずつ食べられるようにすることが大切です。
子どもが食べ物の好き嫌いをする理由
子どもが食べ物を嫌う理由はさまざまです。
これらの理由を理解し、適切に対応することで、好き嫌いを減らすことができます。
家庭でできる工夫
- 調理方法や味付けを変える: 食感が苦手な場合は、細かく刻んだり、すりおろしたりしてみましょう。カレーやハンバーグ、チャーハンに混ぜると食べやすくなります。
- 料理の見た目を工夫する: 食材を星形やハート形に切ったり、かわいい顔をつけたりすることで、子どもの興味を引きます。
- 買い物や料理を手伝わせる: 自分で選んだり、手伝ったりすることで、食に対する興味が増します。
- 野菜を育てる: 家庭菜園やベランダ菜園で野菜を育てることで、野菜に対する興味を引き出します。
- 楽しい食事の雰囲気を作る: 大人が笑顔でおいしく食べる姿を見せたり、食材を擬人化して声をかけることで、楽しい食事の時間を作ります。
- 少しでも食べたらほめる: 少しでも食べられたらほめることで、挑戦したことを評価し、次回への意欲を引き出します。
- 代用できる食材を考える: 嫌いな食べ物の代わりに、似た栄養素を含む他の食材を与えることも一つの方法です。
好き嫌いへのNGな対応
無理やり食べさせる、嫌いな食べ物を避ける、叱ったり怖がらせたりする、おやつを与えすぎるといった対応は避けましょう。
これらの方法は逆効果になることが多いです。
偏食と好き嫌いの違い
偏食と好き嫌いは似ているようで異なります。
一方、好き嫌いは特定の食材や料理を嫌うだけで、他の食材や調理法を工夫することで克服できる可能性があります。
偏食がひどくなると子どもの成長に悪影響を及ぼすことがあるため、必要に応じて専門家に相談することが大切です。
本能による拒否の可能性
子どもは大人よりも味覚が敏感で、食べ物の色や味を本能的に拒否することがあります。
自然界では、果物は成熟する前は緑色で、食べ頃になると色が変わるものが多いです。
子どもが緑色の食べ物を嫌うのは、「これは食べられない」と本能的に判断しているからかもしれません。
また、野菜の苦みや発酵食品の酸味を毒や腐敗と認識している可能性もあります。
好き嫌いは成長の証
幼い子どもが好き嫌いをするのは、自我の芽生えの一環であり、口や舌の成長を示しています。
遊びたい気持ちが強い時や眠い時、他のものが食べたい時には特に好き嫌いが激しくなることがあります。
子供の好き嫌いを克服するためには？ まとめ
子どもが料理を食べてくれないと不安になりますが、無理強いは逆効果です。
嫌いな理由を理解し、少しずつ克服できるようにサポートすることが大切です。
最後までお読みいただきありがとうございました！
