
年末年始がもうすぐだけど、怖い感染症があるんだって。
インフルエンザとかも猛威を振るう時期だよね。

インフルエンザは合併症も怖いのよね。
今回は、年末年始に気を付けたい感染症を紹介するわ!
今日は年末年始に気をつけたい感染症のお話です。
実は私の家族、昨年末にインフルエンザとノロウイルスに同時期にかかってしまい、大変な思いをしたんです。
3つの怖い感染症の正体

そんな経験から、今年は徹底的に対策について調べてみました。
すると「えっ、そうだったの?」と驚くような新事実が次々と見つかったんです。
- インフルエンザは想像以上に重症化する可能性がある
- ノロウイルスはアルコール消毒では対策が不十分
- マイコプラズマ肺炎のせきは1か月も続くことがある
- 免疫力アップには意外な生活習慣が関係している
- 年末年始特有の感染リスクがある
インフルエンザの怖さ
まず驚いたのが、インフルエンザの怖さです。
普通の風邪だと思って油断していると大変なことに。
38度以上の高熱はもちろん、関節痛や筋肉痛まで出てくるんです。
特に高齢の両親や小さな子どもがいる家庭は要注意です。
ノロウイルスの特徴
次に衝撃を受けたのが、ノロウイルスの特徴。
私たち、アルコール消毒さえしていれば大丈夫だと思っていませんか?
実はノロウイルス、アルコールにも熱にも強いんです。
しかも何度でも感染する可能性があるそう。
マイコプラズマ肺炎とは
そして意外だったのが、マイコプラズマ肺炎。
こちらは特に子どもに多い感染症なのですが、せきが3〜4週間も続くのが特徴なんです。
うちの父も昔かかった時、「いつまでせきが続くんだ」とストレスを感じていたのを思い出しました。
年末年始に注意が必要な理由
年末年始に特に注意が必要な理由は、人が多く集まる機会が増えるから。
帰省や新年会、初詣など、楽しいイベントが目白押しですよね。
でも、そんな時こそ気を付けないと、せっかくの休暇が台無しになってしまいます。
感染症の予防法と対策

では、どうやって予防すればいいのでしょうか?
専門家の方に聞いた効果的な対策をまとめてみました。
①感染経路を断つ
まず大切なのが「感染経路を断つ」こと。
具体的には、マスクの着用はもちろん、せきエチケットの徹底が重要です。
②手洗いも重要
手洗いも重要ですが、タイミングがポイント。
電車の手すりやドアノブに触った後、食事の前後、せきやくしゃみをした後は必ず手を洗うようにしましょう。
特に年末年始は外出する機会が多いので、このタイミングを意識することが大切です。
③換気
そして意外と見落としがちなのが、換気。
窓を開けての自然換気や換気扇を使った機械換気を定期的に行うことで、感染リスクがグッと下がるそうです。
④免疫力を高める方法
さらに興味深かったのが、免疫力を高める方法。
食事・運動・睡眠の3つがカギを握るそうです。
特に食事は、一つの食材に偏らず、いろいろな栄養素をバランスよく取ることが大切だとか。
運動は週に1度で十分
運動は週に1時間程度、軽く汗をかく程度で十分とのこと。
うちの母も最近、近所を散歩する習慣をつけたのですが、風邪をひきにくくなったと言っています。
睡眠については、時間よりも質が重要だそう。
「ぐっすり休めた!」と感じられる環境づくりを心がけましょう。
私の場合、寝る1時間前にスマホを見るのを控えめにしたら、睡眠の質が良くなった気がします。
年末年始は感染症に注意! まとめ
今年の年末年始は、家族みんなで感染症対策をしっかりして、楽しく過ごしたいですね。
皆さんも、ぜひ参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました!