SNSで話題の胸やけには梅干しが効くって実はNGらしいよ。
逆効果になる可能性があるんだって。
何が正しいのかわからなくなりそうだわ。
今回は、胸焼けに梅干しがNGな理由など紹介するわね！
私、最近SNSで「胸焼けには梅干しが効く！」っていう投稿をよく見かけるんです。
でも、これって本当なのかなって思って。
SNSで話題の梅干しは胸焼けが悪化？
梅干しが胸焼けに本当に効くんでしょうか？
ちょっと気になって調べてみたんです。
そしたら、驚きの事実が分かっちゃいました！
今日は、この話についてもっと詳しく見ていきたいと思います。
専門家の先生にも聞いてみたので、その内容もシェアしますね。
まずは、今回分かったことを簡単にまとめてみましょう。
- 胸焼けは胃酸が食道に逆流して起こる
- 梅干しは胃酸の分泌を促進してしまう可能性がある
- 酸っぱい食べ物は、胸焼けを悪化させることも
- 胸焼けには、生活習慣の改善が大切
- 放置すると、深刻な健康問題につながる可能性も
どうですか？知らなかったこと、ありませんか？
それじゃあ、もう少し詳しく見ていきましょう。
そもそも胸焼けとは？
まず、胸焼けって何なのか、ご存知ですか？
私、正直なところ、胸が焼けるような感じがするから「胸焼け」っていうんだろうなーって漠然と思ってたんです。
でも、実際はもっと具体的な原因があったんですね。
普通、私たちの胃には強い酸があって、それが食べ物を分解してくれるんです。
でも、食道にはその酸から身を守る仕組みがないんですって。
そして、胃と食道の間には「下部食道括約筋」っていうバルブみたいなものがあるんだそうです。
これが、食べ物が胃に入った後にきゅっと締まって、胃酸が逆流するのを防いでくれるんです。
ところが、このバルブがうまく働かないと、胃酸が食道に逆流しちゃうんですね。
そうすると、胸のあたりが焼けるような感じがする。
これが胸焼けの正体なんです。
「胸焼けには梅干しが効く」って本当？
さて、ここからが今日の本題です。
SNSなんかで「胸焼けには梅干しが効く」って書いてあるの、見たことありませんか？
私、結構見かけるんですよ。
でも、実はこれ、間違いだったんです！
え？どういうこと？って思いますよね。
実は、梅干しってすごく酸っぱいじゃないですか。
その酸味が、胃に「もっと酸を出せ！」って命令しちゃうみたいなんです。
先生は面白い例え話をしてくれました。
確かに、酸っぱいものを食べると胃がムカムカすることって、ありますよね。
じゃあ、胸焼けのときに梅干しを食べるのは避けた方がいいってことですね。
胸焼けのときに避けた方がいい食べ物
ところで、梅干し以外にも、胸焼けのときに避けた方がいいものってあるんでしょうか？
専門家の先生に聞いてみたら、いくつかあるそうです。
まず、脂っこいものは避けた方がいいんだって。
それから、酸っぱいものも注意が必要みたい。
トマトやレモンなどの柑橘類、コーヒー、お酒、炭酸飲料なんかも、胃酸を刺激しやすいんだそうです。
あと、これはちょっと意外だったんですけど、食後すぐに横になるのもNGなんですって。
食後は少なくとも2〜3時間は横にならない方がいいそうです。
そして、最後に喫煙ですが、これも胃酸の分泌を増やしちゃうみたいです。
胸焼けの対処法
じゃあ、胸焼けになっちゃったときは、どうすればいいんでしょうか。
軽い症状なら、市販の胃薬を飲むのが即効性があるそうです。
でも、頻繁に起こるようなら、やっぱり生活習慣を見直すのが大切みたいです。
それから、姿勢にも気をつけるといいみたい。
先ほども言ったように、食後はすぐに横にならないこと。
寝るときも、頭を少し高くして寝るのがおすすめだそうです。
肥満も胸焼けの原因？
あと、これは私にも言えることなんですけど、太り過ぎてる人は減量するのも効果があるんだって
太ってると胃に圧力がかかって、胃酸が逆流しやすくなるんですって。
思った以上に生活習慣が関係してるんですね。
でも、こういう対策をしても胸焼けが治まらない場合は、やっぱり病院に行った方がいいみたいです
慢性的な胸焼けが続く場合は、「胃食道逆流症」っていう病気の可能性もあるんだとか。
胸焼けは放置しても大丈夫？
そういえば、胸焼けって放置しても大丈夫なのかな？って思いませんか？
実は、これも専門家の先生に聞いてみたんです。
そしたら、やっぱり放置はよくないみたい。
胸焼けを放っておくと、食道にダメージを与えちゃうんですって。
具体的には、こんな問題が起きる可能性があるそうです。
食道炎
まず、食道炎で、胃酸が何度も食道に逆流すると、食道の粘膜が炎症を起こしちゃうんです。
痛みが出たり、出血したり、飲み込みにくくなったりするんだって。
バレット食道
次に、バレット食道。
これは、長い間胃酸が逆流し続けると、食道の粘膜が変性しちゃう状態のこと
怖いのは、これが食道がんのリスクを高めちゃうんです。
慢性的なせきや声のかすれ
最後に、慢性的なせきや声のかすれ。
胃酸が喉や気道にまで逆流すると、こんな症状も出ちゃうそうです。
食堂に酸のシャワー？
先生は、「胸焼けを放置すると、食道が毎回『酸のシャワー』を浴び続けているような状態」って言ってました。
だから、胸焼けの症状が長く続くようなら、やっぱり病院で診てもらうのが一番いいみたいです。
さて、今日はびっくりするような話でしたね。
「胸焼けには梅干し」っていう、SNSで見かけた情報。
実は間違いだったなんて。
でも、こうやって正しい情報を知ることができて、私はすごくよかったなって思います。
だって、間違った対処をしてたら、かえって症状が悪くなっちゃうかもしれないですもんね。
胸焼けには梅干しはNGなので注意！ まとめ
みなさんは、今日の話を聞いてどう思いました？
私は正直、ちょっとショックでした。
だって、梅干しって体にいいイメージがあったから。
でも、すべての場面で良いわけじゃないんですね。
これからは、胸焼けがしたときは梅干しは避けようと、そう思いました。
みなさんも、胸焼けで悩んでる人いませんか？
もし周りにいたら、今日の話を教えてあげてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
