痩せれば糖尿病は治るって嘘なの？
良く言われることだけど、間違いって言われたんだよね。
糖尿病と体重の関係は複雑よね。
今回は、痩せれば糖尿病は治ると言う噂の真相を探っていくわ！
「痩せれば糖尿病は治る」って話を聞いたことがありませんか？
実は、これが大きな間違いだったんです！
「痩せれば糖尿病は治る」は大間違い
周りでもよく「糖尿病になったから痩せなきゃ」って話を聞くし、なんとなくそうなんだろうなーって思っていたんです。
でも、専門の先生のお話を聞いたら、全然違うことが分かったんです。
みなさんにも、ぜひ知ってほしいなと思って、今日はこのテーマでお話ししますね。
まず、今回のお話のポイントをまとめてみました。
- 糖尿病は「痩せたら治る」わけではない
- 肥満は糖尿病のリスクを高める
- 痩せると血糖値は改善する可能性がある
- 痩せている人でも糖尿病になることがある
- 筋肉量が少ない痩せた女性は要注意
それじゃあ、もう少し詳しく見ていきましょう！
糖尿病は痩せたら治るは嘘
まず、「糖尿病は痩せたら治る」っていうのは、大きな間違いなんだそうです。
確かに、糖尿病になると「痩せなさい」って言われることが多いですよね。
確かに糖尿病の知人も、お医者さんから「体重を落としましょう」って言われていました。
だから、痩せれば治ると思っていたんです。
でも、実際はそうじゃないんですって。
痩せても糖尿病そのものが治ることはないんだそうです。
ただし、ここで大事なポイントがあります。
血糖値が下がれば、症状も改善されるし、合併症のリスクも下がります。
私の父も、少し体重を落としたら血糖値が良くなったって喜んでいました。
痩せると血糖値が下がる理由
じゃあ、なぜ痩せると血糖値が下がるんでしょうか？
これには、ちょっと難しい話があるんです。
インスリンって、血糖値を下げるホルモンなんですが、それが効きにくくなっちゃうんです。
だから、体重を減らすと、このインスリン抵抗性が改善されて、血糖値が下がりやすくなるんですって。
なるほど、そういうことだったんですね。
ここで気をつけたいのが、痩せたからといって油断しちゃダメってことです。
糖尿病そのものは治っていないので、食事や運動の管理は続けないといけないんですって。
これ、すごく大事なポイントだと思います。
「痩せたから大丈夫」って思って、元の生活に戻っちゃうと、また血糖値が上がっちゃう可能性があるんですよね。
痩せてても糖尿病にはなる
ところで、みなさんは「痩せていれば糖尿病にならない」って思っていませんか？
実は、これも間違いなんです。
痩せている人でも、糖尿病になることがあるんだそうです。
特に、家族に糖尿病の人がいる場合は要注意だそうです。
私の弟は痩せ型なんですが、「俺は痩せてるから大丈夫」って言ってるんです。
でも、父が糖尿病だから、やっぱり気をつけないといけないんですね。
それから、最近分かってきたことがあるんだそうです。
それは、筋肉量が少ない痩せた女性は、糖尿病になるリスクが高いってことです。
これ、私みたいな人のことじゃないかしら…。
家でずっと仕事をしているから、運動不足だし、筋肉なんてついてないかも。
筋肉を付けることが糖尿病予防になる？
筋肉は血糖値を下げるのに大切な役割をするんだそうです。
だから、運動をして筋肉をつけることが大事なんですって。
そう考えると、痩せているからって安心しちゃいけないんですね。
適度な運動をして、筋肉をつけることが大切なんだって分かりました。
ここまでのお話を聞いて、みなさんはどう思いましたか？
私は、自分の健康観が大きく変わった気がします。
適度な体重を保ちつつ、筋肉をつけることが大切なんだって分かりました。
それから、糖尿病になっても、決して絶望することはないんだなって思いました。
確かに完治はしないかもしれないけど、生活習慣を改善すれば、血糖値はコントロールできるんですもんね。
糖尿病をきっかけに健康になろう まとめ
みなさんの中にも、糖尿病の家族や友達がいる人がいるかもしれません。
そういう人たちに、今日のお話を教えてあげるのもいいかもしれませんね。
「痩せれば治る」って思って頑張っている人がいたら、「痩せることは大切だけど、それだけじゃないよ」って教えてあげられますよね。
それから、まだ糖尿病じゃない人も、今日のお話は参考になると思います。
痩せていても油断は禁物。
適度な運動をして、バランスの取れた食事を心がけることが大切なんだって分かりました。
私も、今日からもう少し運動しようかな。
散歩でもいいし、軽い筋トレでもいいかも。
健康のためなら、少しくらい頑張れそうな気がします。
最後までお読みいただきありがとうございました！
