血糖値

時々、無性に肉が食べたくなる時があるよね。でも、肉って取り過ぎても大丈夫なの？高たんぱくが体に悪いと言われてもいるわよね。今回は、肉の食べ過ぎによる問題と正しい摂り方など紹介するわ！筋肉や臓器、皮膚など、私たちの体を作るうえで欠かせない「タ...

ベジファーストは知ってるけど…ヨーグルトファーストなんてあるんだね。そうなのよ！これからは冷蔵庫にヨーグルトを常備しておかないといけないかもね。今回は、なぜ食事の最初にヨーグルトなのか、理由を小介意するわ！「ベジファースト」という食べ方を耳...

僕は玄米茶の香ばしさが好きなんだよね。しかも、緑茶よりも安いし。そうなのよ！玄米茶はどことなく香ばしさがあるのよね。今回は、玄米茶で血糖値が下がるのは本当なのかなど紹介するわ！玄米茶は、香ばしく炒った玄米と緑茶（主に煎茶や番茶）をブレンドし...

ウーロン茶が血糖値を下げるって有名だよね。我が家では、毎日のように飲んでるよ。私の家も父がウーロン茶好きで、飲みすぎだって言っても聞かないくらいなの。今回は、ウーロン茶が本当に血糖値を下げるのかを解説するわ！食後の血糖値上昇、いわゆる"血糖...

高たんぱく過ぎる食事って、体に悪いんだってね。特に血糖値の上昇は気になる所かも。タンパク質の取り過ぎが血糖値とも関係あるらしいのよね。今回は、タンパク質の過剰摂取と血糖値の関係を解説するわ！ダイエットや筋肉づくりに欠かせない栄養素として知ら...

コーヒーって朝飲むとシャキッとする気がしない？僕は無糖のブラックが好きなんだよね。私、以前ブラックって無糖と別物だって知らなかったのよね。今回は、コーヒーが血糖値を一時的に上げるメカニズムなど紹介するわ！コーヒー派目覚めの一杯や、リラックス...

ルイボスティーで血糖値が下がるって本当かな？ルイボスティーが大好きだから、本当なら朗報だよ！腎機能に障害がある方は要注意らしいけど…。今回は、ルイボスティーで血糖値が下がると言われる理由など紹介するわね！近年、ルイボスティーの人気が高まって...