
外出先の洋式トイレに座れない人多いみたいだね。
僕は男だし、割と平気な方だけど。

私も一時期座れないことがあったけど、対処法で解決よ!
今回は、外出先のトイレ恐怖症の克服法を紹介するわ!
今日は、ずっと心に秘めていた悩みについて、思い切って打ち明けてみようと思います。
実は私、外出先のトイレに座れない「トイレ恐怖症」に長年悩まされていたんです。
外出先のトイレ恐怖症を克服した驚きの方法

でも最近、ついにその悩みから解放されたので、同じように悩んでいる方の参考になればと思って、体験談を書いてみることにしました。
今日は、私が実際に体験した恐怖症の克服方法について、以下のポイントをお話ししていきますね。
- トイレ恐怖症の始まりと、それがどんなに大変だったか
- 周りの人に相談してみて分かった意外な事実
- 試行錯誤の末に見つけた、私なりの対処法
- 恐怖症を克服するまでの道のり
- 今では笑い話になった失敗エピソード
実は私の場合、この恐怖症が始まったのは30代後半。
それまでは特に気にせず使えていたのに、ある日突然、「この便座、いったい何人の人が使ったんだろう」って考えてしまい、そこから座れなくなってしまったんです。
トイレ恐怖症の始まり
特に困ったのが、仕事で外出が多かった時期。
取材で遠方に行くことも多く、長時間の移動中にトイレに行きたくなるのが本当に怖かったです。
駅や商業施設のトイレに入っても、便座に座れず、かといって和式も見つからず、途方に暮れることばかり。
そんな時、たまたま仲の良い友達に話してみたら「私もそうだったの!」と意外な返事が。
なんと彼女も同じ悩みを抱えていて、しかも今ではすっかり克服できているというではありませんか。
消毒シートを持ち歩く
友達から聞いた話によると、最初は消毒シートを持ち歩いていたそうです。
でも、それだけでは不安で、結局便座に座れなかったとか。
そこで彼女が始めたのが「段階的な克服法」で。
これが、私にとっての転機となりました。
携帯用便座シートを試してみて
まず最初に試したのが、友達お勧めの携帯用便座シート。
それに、自分で用意したものだから、清潔面での安心感もありました。
でも、便座シートを使い始めた当初は、まだ完全には座れませんでした。
シートを敷いても、お尻が便座に触れそうで怖くて。

トイレットペーパーを便座シートの下に二重に敷く
そこで考え出したのが、トイレットペーパーを便座シートの下に二重に敷く作戦。
これが意外と効果的でした。
ある程度慣れてきたら、今度は便座シート1枚だけに挑戦。
最初はドキドキでしたが、「ちゃんと清潔なシートを敷いているんだから大丈夫」って自分に言い聞かせながら、少しずつ慣れていきました。
笑える失敗談

そうこうしているうちに、あることに気づいたんです。
トイレに行く度に大げさな準備をするのって、実は周りの人から見たら少し変かもしれない。
けれど、それって私の中での「安全確認」のようなものだったんですよね。
今振り返ると、笑える失敗談もたくさんあります。
例えば、便座シートを持って行くのを忘れて、慌てて近くのドラッグストアまで買いに走ったこと。
あとは、シートを敷こうとして誤って便座に触れてしまい、思わず悲鳴を上げて周りをびっくりさせたこともありました。
恐怖症は自然と治った
でも、そんな試行錯誤の末、今では普通に外出先のトイレが使えるようになりました。
もちろん、今でも清潔には気を使います。
でも、以前のような極端な恐怖感はなくなりました。
この経験を通して学んだのは、恐怖症って案外多くの人が持っているということ。
そして、一人で抱え込まずに誰かに相談してみると、意外な解決法が見つかるかもしれないということです。
今でも時々、昔のことを思い出します。
特に、デパートのトイレで便座シートを落として慌てふためいた時のこと。
今となっては良い思い出です。
トイレ恐怖症は段階的に改善できる まとめ
私のように外出先のトイレに不安を感じている方、実はたくさんいらっしゃると思います。
でも、決して一人で悩まないでくださいね。
必ず解決方法は見つかりますから。
今日は、ちょっと恥ずかしい話ですが、思い切って共有してみました。
最後までお読みいただきありがとうございました!