僕は毎年秋になると咳が出てさ。
病院に行ったら、喘息ですねって言われて薬が出るだけで…。
薬も高いし、即効性がない場合もあるわよね。
今回は、毎年の秋の咳について詳しく紹介するわ！
私たち主婦は毎年秋になると、なんとなくせきが出て困ることがありますよね。
でも、実はそのせき、軽く考えていると大変なことになるかもしれないんです。
毎年悩まされる秋の咳
今回は、私が実際に経験したことと、専門家の先生に教えていただいた内容をお話ししますね。
こんなポイントについてお話しします。
- 秋のせきが危険なワケ
- ぜんそくの意外な症状とは
- すぐにできる対処法
- 病院に行くべき目安
- 今すぐできる予防法
単なる風邪ではなく喘息だった
私も秋に咳が出るようになり、最初は風邪かなと思って様子を見ていたのですが、ある時に「胸が苦しい」となり、家族に心配され、病院に行ったんです。
これには本当にびっくりしました。
実は秋は、昼と夜の気温差が大きくなるため、気道が刺激されやすい季節なんです。
さらに、空気が乾燥して、知らないうちに気道を痛めてしまうことも。
私たちが普段何気なく「せき」と思っている症状の中には、実はぜんそくの初期症状が隠れているかもしれないんです。
注意が必要な咳の種類
特に注意が必要なのは以下のような症状です。
私の場合は、最初は「風邪気味だから、仕方ない」と思っていたせきが、実はぜんそくだったんです。
早めに気づいて対処できて本当に良かったと思います。
では、もしこのような症状が出た時は、どうすれば良いのでしょうか？
秋の咳への対処法
まず、すぐにできる対処法をご紹介します。
一番大切なのは呼吸の仕方です。
鼻から息を吸って、口からゆっくり長く吐く。
これを繰り返すだけでも、症状が和らぐことがあります。
また、意外と効果的なのが水分補給です。
私の場合は、しょうが湯を飲むようにしています。
温かい飲み物で体が温まると、気道も落ち着いてくるんです。
部屋の環境も大切です。
乾燥は大敵なので、加湿器を使って適度な湿度を保つことをおすすします。
場合によっては医院を受診
でも、いくら対処法を知っていても、次のような場合は要注意です。
このような症状がある場合は、すぐに医療機関を受診することをおすすめします。
私も、早めに受診して適切な治療を受けることができたおかげで、今では症状がかなり落ち着いています。
最近では、ぜんそくの治療も進歩していて、早期発見・早期治療で症状をコントロールできるようになってきているそうです。
喘息予防のためにできること
予防のためにできることもたくさんあります。
- マスクの着用で気道を保護する
- 室内の湿度管理をしっかりする
- 規則正しい生活を心がける
- 十分な睡眠をとる
- ストレスをためないようにする
特に秋は気温の変化が激しいので、体調管理には気を付けたいですね。
また、家の中の掃除もこまめにすることをおすすめします。
ダニやカビ、ホコリなども症状を悪化させる原因になるからです。
私の場合は、週末に家族みんなで掃除をする習慣をつけています。
特に寝具の清潔さには気を付けていますよ。
様子見はNG
最後に、とても大切なことをお伝えしたいと思います。
それは「様子見は禁物」ということ。
私のように、そのうち治るだろうと思って放っておくのは危険です。
もし気になる症状があれば、恥ずかしがらずに医療機関を受診することをおすすめします。
早めの対処が、その後の生活の質を大きく左右することもあるんです。
秋の咳は喘息の可能性あり まとめ
皆さんも、ご自身やご家族の健康のために、秋のせきには特に注意を払ってくださいね。
ちなみに、私は在宅ライターという仕事柄、パソコンに向かう時間が長いのですが、1時間に1回は深呼吸をするように心がけています。
これも気道の健康を保つ秘訣の一つですよ。
最後までお読みいただきありがとうございました！
