独り言って、実は良いことなんだってね。
でも、なぜ独り言が良いと言われてるのかな？
パワーよ！独り言にはあるパワーがあるの。
今回は、独り言はなぜ良いとされるのか理由など紹介するわ！
最近、知り合いに「独り言、超いいよ！」と言われて、ちょっとビックリしたんですよね。
友達の話を聞いていると、私のイメージしていた独り言と全然違うみたい。
独り言が私のダメな人生を変えた？
実は独り言には、私たちの人生を変えてしまうほどのパワーがあるんだとか。
今日は私が調べてみた独り言のスゴイところを、皆さんにお伝えしたいと思います。
- 独り言は「心の解放」につながる
- いつでもどこでもできる心の健康法
- 言葉にする習慣で自分の気持ちが整理できる
- 目標達成のための強力な味方になる
- 自己肯定感アップにも効果的
これらのポイントをもとに、なぜ今、独り言が注目されているのか、お話ししていきますね。
私の家族は74歳の父、76歳の母、そして2人の弟との6人暮らし。
独り言なんて恥ずかしくてできないと思っていたんです。
気づかないうちに独り言？
でも、実は家族もみんな、気づかないうちに独り言をしていたりするんですよ。
お父さんは朝の新聞を読みながら「へぇ、こんなことがあったのか」って。
お母さんはキッチンで「今日のおかずは何にしようかしら」って。
そう考えると、独り言って実は私たちの生活の中に自然と溶け込んでいるんですよね。
心の荷物を軽くする効果
専門家によると、独り言には「心の荷物を軽くする効果」があるんだそうです。
今の時代、ストレスを抱えている人って本当に多いですよね。
仕事、家事、人間関係…。
そんな重たい気持ちを、独り言で手放せるなんて、すごくないですか？
そんなとき、「大丈夫、一つずつやっていけばいいんだよ」って自分に声をかけるようにしています。
これが意外と効果があるんです。
イライラしていた気持ちが和らいで、「よし、頑張ろう！」っていう気持ちになれるんですよ。
誰にも邪魔されずにできる
独り言のいいところは、いつでもどこでも、誰にも邪魔されずにできることです。
通勤電車の中でも、お散歩中でも、料理をしながらでも。
心の中で静かに話しかけるだけでOKなんです。
特に私たち女性は、いろんな感情を抱えながら生活していますよね。
嬉しいこと、悲しいこと、腹が立つこと…。
でも、その気持ちを誰かに話すのは、なんだか恥ずかしかったり、迷惑をかけちゃうかもって思ったり。
独り言は最高の味方
そんなとき、独り言は最高の味方になってくれます。
「今日は楽しかったな」「ちょっと疲れたけど、がんばった」って。
自分の気持ちを言葉にするだけで、心がスッキリするんです。
目標を達成したいときも、独り言は強い味方になってくれます。
私も料理やスイーツ作りが趣味なんですが、新しいレシピに挑戦するとき、「よし、今日は完璧に作れるはず！」って独り言を言うようにしています。
そうすると、なんだか自信が湧いてくるんです。
自己肯定感を高める効果
独り言には、自己肯定感を高める効果もあるそうです。
そんな素敵な効果があるんです。
ネガティブな独り言には注意
でも、ここで気をつけたいのが「ネガティブな独り言」です。
大切なのは、自分を励まし、応援するような独り言を意識して使うこと。
そうすることで、独り言は私たちの人生を良い方向に導いてくれる、心強い味方になってくれるんです。
今では私も、独り言を味方につけて、毎日を楽しく過ごしています。
家族には「また独り言してる」って笑われることもありますが、気にしません。
だって、これは私なりのセルフケアだから。
独り言が体のセルフケアをしてくれる？ まとめ
皆さんも、ぜひ独り言を味方につけてみませんか？
最初は少し照れくさいかもしれません。
でも、続けていくうちに、きっと独り言の素晴らしさに気づけると思います。
そうそう、独り言を始めるなら、朝起きたときがおすすめです。
「今日も1日、頑張ろう！」って、小さな声でもいいんです。
その一言から、あなたの毎日が少しずつ変わっていくかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございました！
