お酒を飲みたくても飲めない人にとって、ノンアルは嬉しいよね。
でも、ノンアルって飲みすぎが危険って本当かな？
お酒じゃないからと、油断するのは危険らしいわ。
今回は、ノンアルの危険な飲み方など紹介するわね！
最近、健康志向の高まりもあって、ノンアルコールビールを飲む機会が増えていませんか？
私も実は昔、「お酒じゃないから大丈夫でしょ？」なんて思って、結構な量を飲んでいた時期があったんです。
ノンアル党必見！油断は危険！
ポチップ
でも最近、ノンアルコールビールについて気になる情報を目にしたので、今日はそのお話をしたいと思います。
まず、知っておきたいポイントをまとめてみました。
- ノンアルコールビールは、実は清涼飲料水に分類される
- 1日の適量は350mlまで（意外と少ない！）
- 甘味料の種類によって体への影響が異なる
- おつまみの食べ過ぎにも要注意
- 毎日飲むのは実は要注意
私、この情報を知った時は本当にびっくりしました。
お酒が苦手な私にとって、ノンアルコールビールは「安全な選択肢」だと思っていたんです。
でも、医師の先生の警告を聞いて、考えを改めることにしたんです。
ノンアルコールビールは清涼飲料水
ノンアルコールビールって、実は清涼飲料水なんです。
お酒じゃないから、と安心して飲んでいる人も多いと思います。
私もその一人でした。
でも、甘味料が使われているものが多くて、これが実は要注意ポイントなんです。
天然と人工の甘味料の違い
甘味料には天然のものと人工のものがあって、どちらにもそれぞれ気をつけなければいけない点があるんです。
私の場合、夜なべ仕事をしている時によく飲んでいました。
パソコンの前に座って、ノンアルコールビールを飲みながら、おつまみを食べて…。
今思えば、これって良くなかったんですね。
ノンアルはダイエットの大敵だった？
実は、このような飲み方をしていると、知らず知らずのうちに体重が増えていくんです。
私の場合、3ヶ月で2キロも増えてしまって。
しかも、おつまみって脂っこいものや塩分の多いものが多いですよね。
これも体にとっては大きな負担になるんです。
私も健康には気を付けているつもりでした。
でも、ノンアルコールビールに関しては、すっかり油断していたんです。
医師の先生によると、1日の適量は350ml程度なんだそう。
ペットボトル1本分もないんです！
糖質ゼロのノンアルもあるけれど
ポチップ
最近では、「糖質ゼロ」と表示された製品も増えてきています。
これならいいかな？と思われるかもしれません。
でも、それでも適量を守ることが大切なんです。
私の場合は、この情報を知ってからは、週に2〜3回程度に抑えるようにしています。
それも350ml以内を心がけていますよ。
代わりに、麦茶やほうじ茶を飲むようにしているんです。
ノンアルを減らした効果
実は、ノンアルコールビールを減らしてから、意外な変化がありました。
夜、すっきり眠れるようになったんです。
甘いものが以前ほど欲しくなくなったことにも気付きました。
あと、おつまみも工夫するようになりました。
体が求めているのは、実は違うものだったのかもしれません。
ノンアルコールビールで気分転換をしていた部分を、別の方法で補えるようになってきたんです。
ノンアルを毎日飲む人は要注意 まとめ
この話、あなたの生活にも少し役立つ情報があったでしょうか？
もしノンアルコールビールを飲む機会が多い方がいらっしゃいましたら、一度、飲む量を見直してみてはいかがでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました！
