不満をため込むのって、体にはNGなんだね。
我慢しすぎると怖い症状が現れるって本当？
不満が一切ない人はいないとは思うけど、ため込むのは問題かも。
今回は、不満をため込みすぎることへの対策など紹介するわ！
今日は少し重たい話題についてお話ししようと思います。
私も以前経験したことなのですが、不満をため込むことって、思った以上に体と心に大きな影響を与えるんです。
ため込んだ不満が引き起こす怖い症状とは？
日々の生活の中で、みなさんも色々な不満を抱えていませんか？
特に、年齢を重ねるにつれて我慢強くなってしまう傾向がありますよね。
でも、それって実は危険信号かもしれません。
今回は、心理カウンセラーの先生に教えていただいた内容を、私なりにまとめてみました。
まず、不満をため込むことで起こりやすい症状をご紹介します。
- 胃が痛くなったり、お腹の調子が悪くなったりする
- 夜眠れなくなってしまう
- 疲れがとれにくくなる
- ちょっとしたことでイライラする
- やる気が出なくなってしまう
胃の調子が悪くなるのも不満のせい？
私の場合は、最初は胃の調子が悪くなることが多かったんです。
でも、その時は不満がたまっているせいだとは気づきませんでした。
そういえば、74歳の父が現役時代、仕事のストレスで胃潰瘍になったことがあります。
父の世代は特に我慢強い人が多いですよね。
今、同居している父の姿を見ていると、あの時もきっと色々な不満を抱えていたんだろうなと思います。
責任感が強い人は要注意
カウンセラーの先生によると、私たちのような責任感が強い人や完璧主義な人は、特に注意が必要なんだそうです。
これって、意外と身近な人にも当てはまりませんか？
例えば、子育て中のママさんとか、介護をしている方とか。
頑張り屋さんほど、自分の気持ちを押し殺してしまいがちですよね。
実は、この状態が長く続くと、うつ病になってしまうリスクもあるんです。
怖いのは、自分ではストレスを感じていないつもりでも、体の方が先に悲鳴を上げてしまうこと。
気づいた時には手遅れ、なんてことも。
不満をため込まないための対処法
じゃあ、どうすればいいの？って思いますよね。
カウンセラーの先生は、不満は「生まれた場所に返す」のがベストだと言っています。
例えば、夫婦関係の不満なら旦那さんと話し合う。
仕事の不満なら上司に相談するなど、そんな感じです。
でも、私たち日本人って、なかなかズバッと言えない性格の人が多いですよね。
44歳の弟は営業職なんですが、彼も「言いたいことが言えない」って悩んでいました。
結局、趣味のゲーム制作で発散することにしたそうです。
ストレス解消方法は人それぞれ
ストレス解消法は、本当に人それぞれ。
私の場合は、お菓子作りをするのが、最高のストレス発散になっています。
黙々とお菓子を作っているうちに、心が落ち着いてくるんです。
在宅ライターとして仕事をしていると、どうしても人との接点が少なくなりがち。
だからこそ、意識的に家族と会話する時間を作るようにしています。
専門家に相談するのもおすすめ
ただ、家族や友達に相談しても解決できないことって、ありますよね。
そんな時は、遠慮なく専門家に相談するのもアリだと思います。
最後に、大切なことをお伝えしたいと思います。
不満やストレスをため込むことは、まるで「心の貯金箱にコインを入れ続けるよう」なもの。
いつかは必ずいっぱいになって、溢れ出してしまいます。
それなら、こまめに中身を出して整理した方が賢明ですよね。
不満を溜めないで生活するには取り出すことが大切 まとめ
みなさんも、ため込みすぎる前に、自分なりのストレス発散法を見つけてみませんか？
体調の変化やメンタルの不調を感じたら、それは心からのSOSかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございました！
