食に関する悩み事 肉の食べ過ぎは血糖値を上げる？「タンパク質の正しい摂り方」
時々、無性に肉が食べたくなる時があるよね。でも、肉って取り過ぎても大丈夫なの？高たんぱくが体に悪いと言われてもいるわよね。今回は、肉の食べ過ぎによる問題と正しい摂り方など紹介するわ！筋肉や臓器、皮膚など、私たちの体を作るうえで欠かせない「タ...
タンパク質
食に関する悩み事 
食に関する悩み事 タンパク質の過剰摂取が血糖値に与える影響とは？1日の目安
高たんぱく過ぎる食事って、体に悪いんだってね。特に血糖値の上昇は気になる所かも。タンパク質の取り過ぎが血糖値とも関係あるらしいのよね。今回は、タンパク質の過剰摂取と血糖値の関係を解説するわ！ダイエットや筋肉づくりに欠かせない栄養素として知ら...
料理・スイーツ 麩にはどんな栄養素が含まれているの？健康効果など解説！
味噌汁に入ってる麩って美味しいよね。でも栄養素が少ないイメージがあるんだよなぁ。それが意外と栄養価の高い食材なのよ。今回は、麩にはどんな栄養素が含まれているのか解説するわ！麩は日本の伝統的な食材であり、料理の具材として広く活用されています。...
食に関する悩み事 プロテイン頼みは要注意！管理栄養士が警告する意外な真実とは？
プロテインってドリンクだったりバーだったり、種類も豊富だよね。でもこれって、食事の代わりにはなるのかな？それがプロテイン頼みは要注意らしいわ。今回は、プロテインに頼ることの危険性など紹介するわね！今日は、最近よく話題に上がっているプロテイン...
食に関する悩み事 ちくわ1本でタンパク質4g！栄養士が明かす意外な真実とは？
竹輪って食べやすいし、美味しいけど…栄養があるのかどうかが不安だよね。それがちくわ1本にはタンパク質が多く含まれてるらしいの。今回は、ちくわの栄養について紹介するわ！ちくわって、おでんに入ってたり、お弁当のすき間を埋めてくれたり、ちょっとし...
オールシーズン タンパク質不足は疲れやすいって本当？改善ポイントなど解説！
タンパク質が不足すると、疲れやすくなるんだってね。やっぱり肉とか魚は不可欠なんだろうな。タンパク質は生活に欠かせない栄養素よね。今回は、タンパク質不足で現れる症状など解説するわ！タンパク質は、体にとって不可欠な栄養素の一つで、特に筋肉を形成...
雑学・地域 朝食はダイエットに必要！組み合わせ次第で効果が増すって本当？
ダイエットでは朝食を抜くのが良くないらしいね。組み合わせ次第では、抜くよりもずっと痩せるって本当かな？ダイエットは運動も重要だけど、食事はもっと重要なのよね。今回は、ダイエットで朝食が必要な理由など紹介するわ！ダイエット中の朝食に関して、「...
食に関する悩み事 魚肉ソーセージに魚としての栄養はあるの？含まれる栄養素など解説！
魚肉ソーセージって、魚が原料だよね？ってことは、魚としての栄養もあるのかな？それはもちろんよ！魚製品だしね！今回は、魚肉ソーセージに含まれる栄養素など紹介するわ！以前は主に子供の間で人気だった魚肉ソーセージですが、現在はその健康効果が評価さ...