健康診断はなぜ10時間前から食事制限が必要？守らない場合に起こるリスク

健康診断で「前日○時以降は食事禁止」と言われた経験がある人は多いでしょう。

結論から言うと、10時間前からの食事制限は、検査結果の正確性を守るために不可欠です。

健康診断で食事制限が求められる理由とは？

健康診断の基準値は「空腹時」を前提にしている

健康診断で使われる多くの基準値は、空腹時の体の状態を前提に設定されています。

特に影響を受けやすいのが、以下の項目です。

• 血糖値
• 中性脂肪
• 血圧
• 腹部エコーや胃の検査結果

これらは食事の内容や時間によって大きく変動します。

なぜ「10時間前から」食事制限なのか

血糖値と中性脂肪の回復時間が違う

「2〜3時間前じゃダメなの？」と思う人もいるかもしれませんが、理由があります。

• 血糖値：食後2時間ほどで空腹時レベルに戻る
• 中性脂肪：食後10時間以上経たないと元に戻らないことが多い

このため、血液検査を正確に行うには10時間程度の空腹時間が必要とされています。

短時間の絶食では、中性脂肪が高く出てしまい、「脂質異常症の疑い」と判定されるケースもあります。

食事制限を守らなかった場合に起こる“意外なリスク”

① 異常がないのに「異常値」と判定される

もっとも多いのがこのケースです。

• 中性脂肪が高く出る
• 血糖値が基準を超える
• 肝機能の数値が悪化して見える

結果として、不要な再検査や精密検査につながることもあります。

② 高血圧が見逃される可能性

意外かもしれませんが、食後は血圧が下がりやすい傾向があります。

ということが起こり得ます。

これは「異常が見逃される」パターンで、放置すると将来的なリスクにつながります。

③ 胃カメラ・バリウム検査が正確にできない

胃の検査では、胃の中が空であることが大前提です。

• 食べ物が残っている
• 胃液が多い

こうした状態では、

• 病変が見えない
• 検査自体が中止になる

といった事態も起こります。

④ 腹部エコーで臓器が見えにくくなる

腹部超音波検査では、食事によって以下の影響が出ます。

• 胆のうが収縮して形が分からない
• 腸内ガスが増えて肝臓・膵臓が見えにくい

結果として、本来チェックできるはずの異常が確認できないことがあります。

食事制限を守れなかった場合、健診は受けられる？

原則「自己責任」で受診は可能なことが多い

多くの健診では、

• 何時に
• 何を
• どのくらい

飲食したかを詳細に確認されます。

内容によっては、「検査に影響が少ない」と判断され、通常通り実施される場合もあります。

ただし、異常値が出ても評価は甘くならない

重要なのはここです。

「食事したから数値が高いだけ」という理由で、結果が考慮されることは基本的にありません。

異常値が出れば、

• 再検査
• 医師の診察

が必要になります。

生命保険・入社前健診では特に注意

生命保険加入時や入社前健診では、「異常なし」が求められるケースが多いです。

食事制限を守らなかった場合、

• 健診が無効になる
• 別日に再受診になる
• 一部検査だけやり直し

といった対応になることがあります。

どうしても食事制限を守れなかったときの対処法

• 正直に申告する（隠さない）
• 何を・いつ食べたか正確に伝える
• 医師やスタッフの指示に従う

自己判断で「大丈夫だろう」と受診するのが、もっともリスクが高い行動です。

FAQ｜健康診断の食事制限でよくある疑問

Q1. 水やお茶は本当に飲んでいい？

A. 基本的に問題ありません。ただし砂糖入り飲料や牛乳はNGです。

Q2. ガムや飴は？

A. 血糖値に影響するため避けたほうが安全です。

Q3. 朝にコーヒーは飲める？

A. ブラックでも検査項目によっては控えるよう指示されることがあります。

Q4. 薬は飲んでいい？

A. 医師から指示されている薬は、事前に確認したうえで服用してください。

まとめ｜食事制限は「面倒」ではなく「正確さのため」

健康診断前の食事制限は、単なるルールではなく、自分の体を正しく知るための重要な準備です。

守らなかった場合、

• 不要な再検査
• 病気の見逃し
• 健診のやり直し

といったデメリットが生じます。

「一晩だけ」と前向きに捉え、できる限り食事制限を守って、意味のある健康診断にしましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました！