睡眠の質

夕食の時間って、普通に仕事をしてたら、早く食べるのは難しいよね。でも、健康的にはやっぱり早い方が良いのかな？ダイエットでも、夜の6時以降は食べない方が良いって言われるものね。今回は、夕食と睡眠の質の関係性など紹介するわ！現代の忙しいライフス...

最近仕事が忙しくて、毎晩23時にベッドに入るんだけど…睡眠の質が悪いのか、日中眠たくてたまらなくて…。私もなの！毎晩眠れない日が続いてるのよね。今回は、睡眠の質を上げる驚きの方法を紹介するわ！最近、夜更かしが多くて寝不足気味の私ですが、今日...