眠れない

寝る時って、電気を消すよね？中には点けたままで寝る人もいるけど、どちらが正しいんだろ？基本的には明るすぎるのはNGと言われてるみたい…。今回は、寝室の明るさと眠れない理由の関係性を紹介するわ！「夜になると布団に入ってもなかなか寝つけない……...

嫌な出来事があると、夜に思い出して眠れなくなるんだよね。この悪循環を断ち切る方法はある？それなら、夜のルーティンを見直してみましょ！今回は、嫌な出来事で眠れない夜の対策を紹介するわ！誰にでも、忘れたくても頭から離れない嫌な出来事がありますよ...

冷え性で眠れないのはなぜ？冷え性になると、眠気が来る人と逆に眠れない人がいるよね？どうして真逆のことが起こるんだろ？そうね。眠れなくなる人は単純に寒くて寝れない人だけど、眠気が来るのは自律神経の乱れが原因だと思うわ。今回は、冷え性で眠れない...